I SEGRETI DELLE VIP PER UN CORPO PERFETTO

Tutte le star praticano sport e fanno attività fisica costantemente, dicono di seguire un’ alimentazione corretta ed equilibrata … sì, ma come fanno a rimanere in forma anche dopo i 40 anni e ad avere ancora un corpo così invidiabile? Andiamo a scoprire insieme i segreti delle vip per un corpo perfetto!

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ALLENAMENTO A CASA … COME RIMEDIARE DOPO IL PRANZO DI NATALE

Anche quest’ anno è Natale…le tavole saranno imbandite delle più gustose pietanze… e noi dopo essere passati dall’ aperitivo all’ antipasto, dai molteplici assaggi di primi ai secondi, dopo aver provato anche l’ arrosto per non offendere nessuno poi il fritto, poi l’ insalata, poi il dolce, poi il panettone come da tradizione e perchè no anche il torrone… ci alzeremo assaliti dai sensi di colpa e diremo, come sento ormai tutti gli anni : “ohi io stasera non mangio e forse nenache domani, basteranno 2 giorni di digiuno? ne faccio 3?…vado anche a correre va!” Vediamo un allenamento a casa…”come rimediare dopo il pranzo di Natale!”
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ALLENAMENTO AMERICANO

Ci ho messo un po’ per sintetizzare la mia esperienza in America…qualche tempo fa avevo già scritto sugli sport invernali di New York …questa volta ci sono ritornata in estate ed è proprio vero sembra di vedere un’altra città…non è stato mai troppo caldo a parte a Miami dove la forte umidità scoraggiava un po’ “il movimento”! Ma anche lì non sono mancate occasione dove prendere spunto!
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QUALI ESERCIZI FARE IN GRAVIDANZA

Che l’ attività fisica faccia bene è saputo e risaputo, la sua pratica regolare previene molti dei disturbi che possono sorgere durante i 9 mesi.

Bisogna sempre analizzare caso per caso perchè, non sempre l’ attività fisica è adatta a questo periodo, bisogna innanzitutto consultare il proprio medico e ginecologo, bisogna decidere insieme ad un esperto quali esercizi fare in gravidanza e quali esercizi è meglio evitare, e solo dopo, iniziare un allenamento personalizzato.

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COSA CAUSA LA CELLULITE?

cellulite-Sono molte le cause che possono dare origine alla cellulite, in alcuni casi si sviluppa in un territorio costituzionalemnte predisposto da caratteristiche anatomiche, endocrine e metaboliche, che possono essere anche geneticamente determinate, in altri casi incide molto lo stile di vita, la sedentarietà,la cattiva alimentazione; cerchiamo di approfondire…

1- fattori primari : razza, familiaità;

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Le vie della resilienza

Forse non è attinente col nostro blog o forse questo articolo, anzi questo intervento, è nel posto giusto. So solo che a scrivermi è Jerry, un amico dell’Università che ha tanto da raccontare… verrà nella nostra città per un incontro. Non dico nulla anche perché so poco, solo ciò che ho letto in rete e ciò che mi ha raccontato chi ha seguito i suoi incontri. Pubblico qui sotto la mail che mi ha mandato ieri.

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