TI ALLENI A CASA SENZA NESSUNO CHE TI SEGUE? ECCO PERCHE’ SBAGLI!

unnamed Come abbiamo ripetuto più e più volte, fare attività fisica fa bene al corpo e alla mente producendo miglioramenti anche al nostro fisico… ma siamo sicuri che fare tutto questo nella vostra stanza, da soli, davanti ad un dvd o un cd produca gli stessi risultati di un corpo in palestra?  Insomma, ti alleni a casa da solo senza nessuno che ti segue? Ecco perchè sbagli!

Vi chiedo solo di ragionare su questo elenco che vi scrivo qui sotto :

POSTURE SCORRETTE qualsiasi sport o tipo di ginnastica voi vogliate intraprendere, le posture corrette sono di primaria importanza, solo l’aiuto di un staff qualificato, di un personal trainer o di un istruttore, vi permetterà di svolgere l’esercizio correttamente e sentire gli stimoli sui punti giusti che state lavorando.

VARIETA’ DEGLI ESERCIZI : La varietà degli esercizi è altrettanto importante e molto spesso chi decide di allenarsi a casa ha pochissimi attrezzi o addirittura nessun aiuto di questo tipo … questo compromette proprio la diversificazione dell’ allenamento indispensabile per vedere risultati;

28035793_1-Foto-di-ATTREZZATURA-SPORTIVA-PER-ALLENARSI-IN-CASA-PROPRIALE SCUSE O GLI IMPREVISTI : quando si è a casa, soprattutto se non si è un appassionato di sport, si trova sempre qualche cosa da fare che ostacola l’ allenamento tipo “oh no devo stirare/spolverare/lavare, oggi ho in programma attività aerobica devo andare a correre fuori … mmm ma guarda il tempo sembra proprio che voglia piovere andrò domani… “ etc etc etc!!!!! Invece se avete pagato un abbonamento, siate certi vi aiuterà a non lasciare la palestra o comunque continuare!unnamed1

AUTOCONVINZIONI : a casa vi autoconvincerete che quello che state facendo sia giusto e magari che sia l’unica cosa che vi piaccia privandovi invece la conoscenza di altri sport e attività, come il pilates, la fit boxe, il rebound che potrebbero invece catturarvi!

ISOLAMENTO :  a casa vi private anche degli utili e indispensabili consigli che vi potrebbero esser dati in una palestra da persone qualificate, su quale sia l’ allenamento a voi più indicato, consigli su un’alimentazione corretta e personalizzata e non improvvisata o letta su riviste settimanali (qui Claudia sarà sicuramente d’accordo).

VITA SOCIALE : l’ allenamento in palestra produce risultati anche perché farlo con altre persone è stimolante, può aiutare a prefiggersi obiettivi personali,  può anche far nascere “competizioni”, ma tutto questo aiuta solo a migliorare la propria prestazione abbattendo la noia e rendendo tutto più piacevole e stimolante!

Sheila

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